ערן וינטרוב, מאמן כושר אישי - סוגי פעילויות
אימון אישי לגברים
בניית תוכנית אימוני כושר לצורך שיפור הכושר הגופני בניית מסת שריר, צמצום והורדת אחוזי שומן, חיטוב הגוף. קצב האימון ודרגתו מותאמים לגיל ובהתאם לרמת הכושר של הלקוח.
אימון אישי - עיצוב וחיטוב הגוף לנשים
בניית תוכנית אימוני כושר לצורך שיפור הכושר הגופני ,צמצום היקפים והורדת אחוזי שומן, שילוב שיטות אימון לחיטוב הגוף תוך שימת דגש על אזורים בעייתיים כגון בטן, ישבן, ירכיים וזרועות. קצב האימון ודרגתו מותאמים לגיל ולרמת הלקוחה.
אומנויות לחימה
שימוש באומנויות לחימה כחלק ממרכיבי האימון ושיפור הכושר הגופני. אימון המעניק ותורם להרגשת ביטחון עצמי, קואורדינציה, ריכוז, חיזוק שרירים וחיוניות הגוף.
התעמלות בריאותית לאוכלוסיה מבוגרת
תוכנית אימונים המשלבת התעמלות מקצועית המותאמת לגיל הזהב. שימת דגש על יציבה, הפעלת מערכות הגוף, תנועה, גמישות מרפקים וכוח. התעמלות מונעת ומאיטה התפתחות אוסטיאופורוזיס.
אימון כושר לנשים בהריון ולאחר לידה
דגש על חיזוק הגוף, חיזוק שרירים, חיזוק שרירי רצפת האגן. חיטוב ועיצוב, צמצום היקפים והורדת אחוזי שומן.
אימון כושר אישי לאוכלוסייה הדתית חרדית
מותאם לדרישת הקהילה החרדית כולל דיסקרטיות.
אימון כושר אישי לאוכלוסי בעלת מגבלות פיזיות
שיעור המשלב הפעלת מערכות הגוף, תרגילים לחיזוק שרירים וחיטוב גוף לפי דרישת הלקוח.
אימון כושר לארגונים
ניתן במסגרת קבוצתית במקום העבודה- לעובדים המעוניינים בשיעור כושר במקום העבודה עצמו. הוכח כי שיפור רמת הכושר אצל העובדים מאפשר להם להתמודד עם חיי השגרה, מקנה תחושת סולידאריות לארגון ומשפר את הדימוי העצמי. אימון במסגרת קבוצתית במקום העבודה תגביר אצל העובד את תחושת שייכות ושביעות הרצון ממקום העבודה.
אימוני כושר ולחימה לעובדי בטחון
אימונים במסגרת קבוצתית במקום העבודה לטיפוח ושיפור יכולות לחימה המשלבות כושר גופני ודורשות יכולות פיזיות גבוהות.
יעוץ
1. בניית תוכנית אימונים אישית- פגישה חד פעמית בת שעתיים הכוללת בניית תוכנית אימונים אישית והדרכה פעילה בסטודיו.
2. מתן ייעוץ והכוונה לגבי רכישת ציוד לחדרי כושר הכוונה לספקים אמינים לצורך רכישת מכשירי כושר במחירים נוחים.
